Aujourd'hui, nous parlerons de la prévention de la prostatite chez les hommes, des médicaments et des remèdes populaires pouvant être utilisés, des vitamines et des régimes alimentaires appropriés.
En bref sur les causes de la maladie
La prostatite, ou inflammation de la prostate, peut être causée par des facteurs infectieux et non infectieux.
Dans le premier cas, on parle de bactéries et, rarement, de virus. Dans le second - stagnation du sang et des sécrétions dans la prostate.
Suite à ce qui précède, la prévention de la prostatite aura deux objectifs:
- Mise en œuvre de mesures pour éviter la congestion à l'intérieur de la prostate.
- Protection contre les infections.
Prévention de la stagnation
La prophylaxie de la prostatite comprend un large éventail de mesures thérapeutiques et prophylactiques qui non seulement préviennent la prostatite, mais améliorent également la qualité de vie d'une personne, prolongent son espérance de vie.
Considérez les quatre principales sources de la santé sexuelle masculine:
- Style de vie;
- Médicaments prophylactiques: complexes à base de plantes et vitamines;
- Remèdes populaires;
- Exercice.
Style de vie
Comment nous vivons, ce que nous mangeons et ce que nous faisons ont un impact direct sur notre santé.
Il y a des choses qui sont difficiles à changer, comme l'endroit où nous vivons.
Dans une ville moderne, l'air et l'environnement sont si sales qu'ils constituent une menace directe pour notre santé.
Par conséquent, la première étape de la prévention de toute maladie sera de passer à des conditions de vie plus favorables. Naturellement, c'est aussi le moment le plus difficile.
Si cela semble impossible, vous devez suivre strictement le reste des bases de la santé masculine.
Nous inclurons également le sexe ici. Peu importe comment vous le faites, l'essentiel est que la prostate se vide régulièrement et que vous, en même temps, ne soyez infecté par rien.
Nutrition
La prévention de la prostatite et une bonne nutrition sont indissociables.
Quel est le lien entre la nutrition et la prostate? Il semble que la prostate se trouve au bas du corps et que la bouche et l'estomac sont plus hauts.
La santé de la prostate est influencée par l'équilibre eau-sel du corps, la force du flux sanguin et l'état des parois des vaisseaux sanguins.
La nourriture affecte directement tout cela et peut à la fois améliorer la santé de la prostate et l'aggraver.
Le terme «alimentation saine» désigne la consommation d'aliments d'origine naturelle, sans ajout d'additifs créés artificiellement (conservateurs, colorants, «graisses végétales»).
Notez que cela ne suffit pas pour manger sainement. Malheureusement, ce qui plaît à nos papilles gustatives est souvent mauvais pour l'estomac.
Nous sommes habitués à manger des plats épicés, salés et épicés, en oubliant complètement le goût des aliments sans exhausteurs de goût. Mais le goût naturel est agréable.
Pour la santé de la prostate et de tout le corps, il faut s'habituer à manger des aliments légèrement salés, qui ne sont pas présents, ou il y a de très petites quantités d'épices piquantes, du poivre.
Oubliez qu'il y a de la mayonnaise, remplacez-la par de l'huile végétale. Oubliez la restauration rapide, les hamburgers, les pépites.
Plus de légumes, plus de fruits, moins de viandes grasses. Et tout ira bien.
Idéalement, si vous connaissez à peu près votre apport calorique quotidien et que vous vous en tenez à cette valeur lorsque vous choisissez les bons aliments. Ensuite, vous n'aurez pas d'excès de poids et le corps restera jeune plus longtemps.
Eau - Buvez autant de liquide que vous le souhaitez. Pour ce faire, placez un verre d'eau sur votre bureau ou à côté de l'endroit où vous êtes assis.
Vous ne remarquerez pas à quelle vitesse ce verre se videra. Maintenant, souvenez-vous à quel point vous allez rarement chercher de l'eau? Paradoxe.
L'eau devrait être proche, alors vous en boirez autant que vous en aurez besoin. Au fait, vous buvez beaucoup mieux de l'eau à la gorgée qu'en une seule gorgée. Il a été prouvé que boire son apport quotidien en eau en plusieurs étapes est beaucoup plus difficile que de prendre une gorgée pendant la journée.
Durcissement
Dans ce cas, nous renforçons le système immunitaire et augmentons le flux sanguin dans le corps.
L'effet du durcissement sur la prostate est très positif.
La circulation sanguine interne est stimulée, la stagnation à l'intérieur de la glande est éliminée, l'humeur monte.
Par conséquent, le durcissement est également inclus dans un mode de vie sain.
Exercice et actif
L'exercice est la clé d'une vie longue et saine. Faire circuler le sang dans le corps est une condition préalable à notre bien-être, c'est la condition principale de la prévention de la prostatite.
C'est à cause de la stagnation du sang et de l'accumulation de calories que surviennent la plupart des maladies liées à l'âge, le surpoids, la fatigue et la léthargie de tout le corps.
Nous envisagerons des exercices spéciaux pour la prostatite un peu plus tard, nous allons maintenant donner quelques conseils généraux:
- Marchez tous les jours! Quelqu'un dit que vous devez marcher au moins 8 km par jour. Nous pensons que c'est beaucoup et tout le monde ne maîtrisera pas un tel marathon. Par conséquent, nous réduirons ce chiffre de moitié. L'essentiel est que vous marchiez. Si vos jambes vous font mal, plus vous devez marcher. Mieux avec des bâtons spéciaux.
- Marchez vite ou courez quelques fois par semaine.
- Visitez les saunas et les bains. Avec prudence et sans fanatisme, si les médecins l'exigent. Tout est bon avec modération.
- N'oubliez pas que ce n'est pas le nombre de kilomètres que vous avez parcourus en une journée qui compte, mais la régularité. Qui a traversé le plus - un débutant, fatigué le troisième jour de marche ou une personne qui marche rapidement dans le parc tous les jours?
Médicaments prophylactiques
compléments alimentaires
Notez que la prophylaxie utilise des préparations contenant des ingrédients à base de plantes ou des extraits de la prostate bovine.
L'action de ces médicaments vise à stimuler le travail de la prostate humaine, à éliminer la stagnation et à augmenter la production de sécrétion de liquide.
Les agents prophylactiques sont disponibles sous forme de suppositoires rectaux, de solutions pour microclysters et de comprimés oraux.
Vitamines
Notons brièvement à quoi sert la vitamine:
- Vitamine A - prévention de l'adénome de la prostate;
- Vitamine D - sa carence chez les hommes de plus de 55 ans les oblige simplement à l'utiliser en plus. Améliore le fonctionnement du système circulatoire, normalise le flux sanguin;
- Vitamine E et K - réduisent le risque de cancer de la prostate.
Ces vitamines sont non seulement capables de prévenir la prostatite, mais également de guérir un processus abactérien chronique qui n'a pas encore commencé.
Les médicaments contre l'inflammation de la prostate ne sont pas recommandés pour une utilisation seule.
Ce ne sont pas des compléments alimentaires, leur utilisation peut donc nuire à l'organisme.
Soyez compréhensif et consultez votre urologue.
Remèdes populaires pour la prévention
La médecine traditionnelle est plus appropriée pour la prévention des maladies et des conditions pathologiques.
Les graines de citrouille doivent être consommées crues tous les jours. Assez 25-30 graines par jour une demi-heure avant les repas.
Peut être utilisé en combinaison avec du miel: 500 grammes de graines de citrouille doivent être écrasés et mélangés avec 200 grammes de miel. Nous roulons des boules de la bouillie obtenue et mangeons 1 à 2 boules par jour. Nous recommandons la dissolution.
Écorce et feuilles de noisetier - vous devez infuser pendant 15 à 40 minutes (l'écorce est plus longue, les feuilles sont plus petites), buvez un verre de bouillon pendant la journée à jeun.
Les coquilles de châtaigne peuvent être préparées et consommées sous forme de thé. L'intérieur des châtaignes doit être brassé.
Le jus de sureau peut être bu avant les repas à raison d'une cuillère à soupe, après avoir bu un verre d'eau.
La propolis et le miel sont d'excellents remèdes pour la prévention de l'inflammation de la prostate. Consommez-les avec de la nourriture.
Les verts sont considérés comme très utiles pour la santé de la prostate: persil, aneth. La racine de gingembre, brassée dans de l'eau bouillante, peut être ajoutée au thé dans 1-2 cuillères à café.
Massage et exercice
Massage
Avant de parler d'exercice physique, nous notons que le massage transrectal de la prostate est bénéfique pour la santé de la prostate. Pour la prévention, un tel massage suffit pendant 2-3 minutes.
Afin de ne pas souffrir vous-même, achetez un masseur de prostate spécial dans les salons de sexe ou les pharmacies. Ou régulièrement, une fois par mois, consultez le spécialiste qui est le meilleur pour le massage.
Exercices
La santé de la prostate nécessite des exercices spécifiques. Il existe un complexe de Kegel visant à contracter les muscles internes du bassin.
Ce complexe est plus souvent utilisé par les hommes pour prolonger les rapports sexuels que comme prophylaxie de la prostate.
Le résultat est simple: vous devez tendre et détendre les muscles du périnée jusqu'à 30 à 45 fois en un seul set.
Un enthousiasme excessif peut entraîner un prolapsus rectal, des selles indésirables et l'apparition d'une hernie inguinale.
Voici une liste d'exercices qui utilisent les muscles pelviens internes:
- Tenez-vous debout, les pieds joints, les bras à vos côtés. Essayez de respirer de manière à ce que lorsque vous inspirez, le bassin recule et qu'il y ait une tension à l'intérieur. Détendez-vous en expirant. Répétez cet exercice 10 à 15 fois lentement et sans secousses.
- Allongez-vous sur le sol avec le dos, les jambes jointes, les mains reposant sur le sol au niveau du bas du dos. Soulevez vos jambes 10 à 15 fois perpendiculairement au sol et au bas du dos. L'exercice se fait en douceur et sans saccades.
- Tenez-vous en position «couché avec les mains», comme dans les pompes, soulevez le bassin le plus haut possible, puis abaissez-le au sol. Répétez 10 à 15 fois. Cet exercice est pratiqué par les yogis pour ouvrir le chakra du sexe et stimuler la force masculine.
- Tenez-vous debout, les bras suspendus autour de vos hanches. Imaginez que vous voulez vraiment utiliser les toilettes, mais que vous devez encore endurer longtemps. Filtrez comme si vous vouliez tout garder pour vous. Se détendre. C'est un analogue du complexe de Kegel.
Protection contre les infections
Cet élément de mesures préventives implique la prise de mesures pour prévenir et propager les maladies, principalement les maladies sexuellement transmissibles.
Les MST sont un certain nombre de maladies, la principale voie de propagation qui se fait par les muqueuses des organes génitaux d'une personne à une autre.
Le coupable du processus inflammatoire dans de tels cas sont les bactéries et les virus, qui mènent un mode de vie exclusivement parasitaire dans les cellules de l'hôte.
Avec la prostatite, ces micro-organismes provoquent l'infertilité chez les hommes et les femmes, une inflammation des voies urinaires supérieures et inférieures et des «étages» séparés du système reproducteur.
Pour éviter les MST, suivez ces instructions:
- Sexe protégé, choix judicieux du partenaire sexuel. Évitez les relations sexuelles sans engagement, ne soyez pas comme des animaux. Un tel plaisir peut mettre fin à votre vie future.
- Avant de commencer une relation étroite, vous et votre partenaire devez vous faire tester pour les MST. C'est un investissement rentable qui vous protégera des infections inconnues et ajoutera de la confiance à votre relation.
- L'infection peut être obtenue non seulement par les méthodes classiques du sexe, mais par toutes les autres. À première vue, un divertissement inoffensif - le sexe oral, peut finir pour un homme atteint d'une maladie sexuelle si une femme pratique de telles choses avec d'autres partenaires. La membrane muqueuse de la bouche est un excellent support pour l'agent microbien.
- Si vous avez des rapports sexuels non protégés (peu importe lesquels), utilisez des antiseptiques génitaux, en traitant soigneusement la membrane muqueuse du pénis et les zones cutanées adjacentes, et versez le médicament dans l'urètre pendant quelques minutes. Ce n'est pas une garantie de sécurité, mais les risques de la maladie sont réduits plusieurs fois.
Ainsi, l'attention au sexe, la sélectivité et la fidélité est une garantie de la santé sexuelle masculine.
La prévention de la prostatite est la clé de votre santé masculine. Tout le monde sait que c'est à la fois confiance en soi et bonne humeur, absence de complexe d'infériorité. C'est une vie longue et heureuse.
La prostatite n'est pas facile à éviter, mais c'est possible. La façon dont vous passez votre vieillesse dépend de vous. Si vous êtes inattentif envers votre corps, menez un mauvais style de vie, la vieillesse viendra à vous à 30 ans.